olahraga untuk menjaga kesehatan paru-paru

Olahraga merupakan salah satu aktifitas sehat yang perlu dilakukan secara rutin setiap hari. Olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh termasuk menjaga kesehatan paru-paru. Karena saat olahraga, paru-paru dapat terlatih untuk bekerja lebih efisien, termasuk untuk memasukkan oksigen dan membuang karbon dioksida.

Berikut ini olahraga untuk menjaga kesehatan paru-paru!

1. Yoga

Melakukan yoga pernapasan selama 15–30 menit setiap hari, dapat membantu tubuh menghilangkan racun di paru-paru.

2. Renang

Renang dapat membuat paru-paru tetap sehat. Gerakan saat berenang bisa meningkatkan efektivitas dari paru-paru, sehingga bisa bekerja lebih optimal.

3. Jalan Kaki

Rutin berjalan kaki bisa meningkatkan kapasitas pernapasan dan kualitas hidup. Aktivitas fisik ini juga bisa membantu memberikan energi untuk tubuh dan memperkuat paru-paru. Lakukan olahraga jalan kaki ini selama 30 menit setiap harinya.

Menerapkan pola hidup sehat termasuk olahraga dan konsumsi makanan dapat menjadi salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru. Karena, kesehatan paru-paru sangatlah penting. Jika mengalami gejala seperti sesak nafas dan batuk berkepanjangan sudah waktunya Anda melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis paru-paru. RS PKU Muhammadiyah Surakarta adalah salah satu rumah sakit solo yang memiliki dokter spesialis paru dan memiliki alat pemeriksaan paru salah satunya spirometer.