mencegah diabetes dengan gaya hidup sehat

Gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, jarang melakukan aktivitas fisik atau olahraga serta mengkonsumsi makanan cepat saji menjadi penyebab berbagai penyakit serius. Seperti kita ketahui gaya hidup menjadi faktor utama untuk mencegah terserang berbagai penyakit. Termasuk untuk mencegah diabetes dapat dilakukan dengan melakukan gaya hidup sehat.  

Simak penjelasan berikut ini cara mencegah terserang diabetes dengan gaya hidup sehat:

1. Konsumsi air putih setiap hari

Air putih sangat penting bagi tubuh. Jangan pernah melewatkan untuk mengkonsumsi air putih minimal 2 liter setiap hari.

2. Olahraga rutin

Olahraga juga perlu dilakukan setiap hari minimal 30 menit. Hal ini bermanfaat untuk mencegah terserang obesitas karena timbunan lemak pada tubuh. Olahraga tidak harus dengan pergi dari rumah, anda juga bisa melakukannya dengan naik – turun tangga atau sekedar berjalan kaki keliling rumah.

3. Berhenti merokok dan hindari konsumsi alcohol

Merokok dan mengkonsumsi alcohol adaah dua hal yang dapat menyebabkan penyakit. segera hentikan kebiasaan ini untuk hidup lebih sehat.

4. Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Asupan makanan pada tubuh juga sangat berpengaruh pada kesehatan. Perbanyak konsumsi makanan buah dan sayur setiap hari dan hindari konsumsi makanan cepat saji yang berlebihan.

Konsultasikan kondisi kesehatan anda ke RS PKU Muhammadiyah Surakarta. Rumah sakit di Solo ini memiliki pelayanan pendukung program pola hidup sehat anda yaitu Catering Sehat. Layanan ini dapat memberikan rekomendasi diet – diet yang dibutuhkan tubuh anda.

Informasi layanan RS PKU Solo hubungi:
☎️ Hotline UGD 0271 714578 ext 118
☎ Hotline Call 0271 714578
?Whatsapp 0813 2826 2886 (chat only)