cara menjaga kesehatan saat perubahan musim

Perubahan musim yang membuat cuaca tidak menentu membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit. Oleh karena itu, kita harus usaha ekstra untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Banyak yang dapat kita lakukan sebagai langkah pencegah terserang penyakit. Ingat, mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Bagaimana cara menjaga kesehatan saat perubahan musim?

1. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

Kebersihan menjadi syarat utama agar terhindar dari penyakit. jadi, kita perlu melakukan upaya-upaya menjaga kebersihan dari diri hingga lingkungan. Kebersihan diri dapat dilakukan dengan rajin mencuci tangan dengan air mengalir atau handsanitizer, mandi setelah melakukan aktifitas seharian atau bekerja. Sedangkan, kebersihan lingkunan dapat dilakukan dengan menutupi makanan dari hinggapan lalat atau hewan lainnya, membersihkan genangan air yang dapat menjadi sarang nyamuk.

2. Asupan makanan yang seimbang dan bergizi

Makanan juga sangat mempengaruhi kesehatan tubuh. Pastikan tubuh mendapatkan asupan yang seimabng dan bergizi. Perbanyak pula mengkonsumsi air putih. Tidak lupa jaga selalu kebersihan makanan yang akan di konsumsi.

3. Olahraga

Olahraga perlu dilakukan minimal 30 menit setiap hari. Olahrga berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dari serangan penyakit.

Nah, tips diatas dapat dilakukan sebagai langkah pencegahan dari serangan penyakit saat cuaca sedang tidak menentu. Selalu lakukan pola hidup sehat agar daya tahan tubuh meningkat. Jangan lupa lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala ke RS PKU Muhammadiyah Surakarta. Informasi selengkapnya sumah sakit di Solo ini dapat menghubungi:

☎️ Hotline UGD 0271 714578 ext 118
☎ Hotline Call 0271 714578
?Whatsapp 0813 2826 2886 (chat only)