cara menjaga kesehatan jantung

Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang datangnya secara tiba-tiba tapi lebih sering mengakibatkan kematian.

Menurut penelitian, setiap orang berisiko menderita penyakit jantung. Namun, peluang mengidap penyakit ini jadi lebih tinggi apabila tidak menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat.  Tapi jangan khawatir, penyakit jantung dapat dicegah. Bagaimana caranya?

Simak penjelasan berikut ini!

1. Mengatur Pola Makan dan Memperhatikan Asupan Makanan

Menjaga pola makan sehat penting untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk jantung. Makanan yang baik untuk kesehatan jantung memerlukan kombinasi antara biji-bijian, serat, antioksidan, dan lemak tak jenuh. Konsumsi sayur dan buah setiap hari juga baik untuk kesehatan jantung. Hindari asupan lemak jenuh, lemak trans, garam, dan gula.

2. Pola Hidup Sehat Untuk menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit terutama penyakit jantung lakukan pola hidup sehat. Anda dapat memulai dengan melakukan olahraga secara rutin untuk menghindari obesitas, berhenti merokok atau hanya sekedar terpapar asap rokok, jangan mengkonsumsi minuman beralkohol serta istirahat yang cukup.

Cukup mudah menjaga tubuh untuk tetap sehat jika Anda menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat. Lakukan pemeriksaan rutin untuk mengetahui kondisi tubuh anda. Jika mengalami gejala penyakit jantung segera kunjungi Rumah Sakit PKU Muhammadiyah Surakarta. Disalah satu Rumah Sakit Solo ini memiliki alat pemeriksaan jantung yang beragam serta tenaga ahli spesialis jantung yang lengkap.