cara mengatasi asam lambung

Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau sering kita kenal dengan asam lambung adalah kondisi dimana naiknya asam lambung menuju esofagus atau kerongkongan. GERD terjadi di saluran perncernaan yang menghubungkan mulut dan lambung mengalami iritasi. Naiknya asam lambung merupakan kondisi yang umum, tetapi harus diperhatikan jika menimbulkan nyeri berlebihan pada ulu hati atau mulas pada area dada bagian bawah.

GERD dapat diredam gejalanya dengan melakukan perubahan gaya hidup dan mengonsumsi obat-obatan. Berikut ini tips menjaga pola hidup agar terhindar dari asam lambung:

1. Hindari rokok dan minuman beralkohol

Bagi penderita asam lambung atu GERD harus menghindari Alkohol dan rokok. Karena alkohol dapat menyebabkan iritasi kerongkongan dan meningkatkan asam lambung. Sedangkan kandungan nikotin pada rokok dapat mengendurkan otot-otot pada kerongkongan bawah.

2. Makan dalam porsi kecil dan hindari makakan penyebab GERD

Dianjurkan untuk makan dalam porsi kecil agar mencegah tekanan pada otot kerongkongan bagian bawah yang dapat menyebabkan naikknya asam lambung. Saat makan usahakan untuk menghindari makanan yang menjadi pemicu naikknya asam lambung seperti makanan berlemak tinggi, pedas dan asam.

3. Turunkan Berat badan dan berolahraga rutin

Lemak yang berlebihan pada perut akan memberikan tekanan pada perut. Hal ini dapat menjadi penyebab naiknya asam lambung ke kerongkongan. Oleh karena itu, penderita GERD untuk menurunkan berat badan dan rutin berolahraga.

GERD memang penyakit yang sangan dipengaruhi oleh gaya hidup. Mulailah untuk melakukan pola hidup sehat agar terhindar dari kambuhnya asam lambung. Jika sering mengalami gejala GERD segera lakukan pemeriksaan ke Rumah Sakit. Rumah Sakit PKU Muhammadiyah Surakarta merupakan salah satu Rumah Sakit di Solo yang dapat Anda kunjungi untuk memeriksakan kondisi lambung Anda. Rumah Sakit ini didukung oleh dokter spesialis penyakit dalam yang praktek setiap harinya. Informasi selengkapnya hubungi (0271) 714578.