Penderita diabetes harus selalu memantau dan mengontol kadar gula darah dalam tubuh. Mengontrol gula darah dalam tubuh dapat dilakukan dengan melakukan pola hidup sehat. Selain itu juga dapat dilakukan dengan melakukan diet sehat dengan pemilihan makanan yang tepat.
Berikut ini rekomendasi pilihan menu diet sehat bagi penderita diabetes.
Diabetes adalah kondisi dimana kadar glukosa dalam darah melebihi batas normal. Kadar gula yang baik untuk tubuh adalah 70 – 130 mg/dL (sebelum makan), 180 mg/dL (2 jam setelah makan), 100 mg/dL (Puasa), dan 100 – 140 mg/dL (menjelang tidur). Takaran inilah yang masih normal dan dapat diterima oleh tubuh.
Sebelum melakukan pernikahan, pasangan dianjurkan melakukan pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya penyakit yang lebih serius dari bawaan orang tua. Berikut ini penyakit keturunan yang harus diwaspadai diantaranya:
Gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, jarang melakukan aktivitas fisik atau olahraga serta mengkonsumsi makanan cepat saji menjadi penyebab berbagai penyakit serius. Seperti kita ketahui gaya hidup menjadi faktor utama untuk mencegah terserang berbagai penyakit. Termasuk untuk mencegah diabetes dapat dilakukan dengan melakukan gaya hidup sehat.
Simak penjelasan berikut ini cara mencegah terserang diabetes dengan gaya hidup sehat:
