Olahraga juga diperlukan bagi ibu hamil. Olahraga di masa kehamilan memiliki manfaat bagi ibu dan janin. Manfaat lainnya dari olahraga saat kehamilan adalah memperbaiki kesehatan jantung, membantu mengatur berat badan ibu dan bayi dalam kandungan, memberikan ketenangan sehingga ibu terhindar dari depresi, serta mendukung proses persalinan agar lebih lancar.